Grote Berg 18C, Eindhoven
Balans in de Perimenopauze
Benieuwd naar wat er in je lichaam gebeurt tijdens de (peri)menopauze en hoe je jezelf het beste kunt ondersteunen in deze fase? Cyclusexpert Hannelore Mattheus, neemt je in deze twee uur durende workshop mee in wat er in je lichaam verandert tijdens de menopauze en hoe je daar op inspeelt.
Wat kan ik verwachten
Tijdens deze sessie krijg je meer inzicht in je veranderende hormonen en ontdek je hoe de verschillende levensseizoenen en de vijf menopauzefases invloed kunnen hebben op je lichaam, je energie en je mentale welzijn. Je leert de fysieke en mentale kenmerken van de verschillende (overgangs)fases beter herkennen, zodat je beter kunt begrijpen wat er in jou verandert en waar je behoefte aan hebt.
Daarnaast ontdek je hoe cycle mapping je kan helpen om bewuster met je energie, grenzen en zelfzorg om te gaan. We vertalen deze inzichten naar de praktijk en gaan samen aan de slag met het in kaart brengen van jouw eigen ritme. Ook wanneer je cyclus onregelmatig is of helemaal afwezig, zijn er manieren om je persoonlijke ritme en signalen te leren herkennen en er beter op af te stemmen.
Voor wie?
Deze workshop is bedoeld voor vrouwen die in de (peri)menopauze zitten, of merken dat er iets veranderd, en willen begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt. Misschien zoek je duiding bij klachten als slecht slapen, wisselende stemmingen, opvliegers of een veranderende cyclus. Misschien wil je je gewoon beter voorbereiden op wat er komen gaat.
Programma
Je vertrekt met meer helderheid, taal om te benoemen wat je ervaart en praktische handvaten om je lichaam te ondersteunen, vanuit het idee dat je lichaam je bondgenoot is.
Korte kennismaking
Inleiding tot de levensseizoenen
Relatie tussen stress en symptonen
Wat gebeurd er fysiek én mentaal?
5 fases van de menopauze-transitie
Cycle mapping als tool
ook als je cyclus onregelmatig of afwezig is
De trainer
Hannelore Mattheus
Mijn naam is Hannelore en ik ben als herboriste gespecialiseerd in vrouwengezondheid en hormonale veranderingen. Ik ben vurig voorvechter van cyclusbewustzijn, gedreven om het narratief rond de menopauze te veranderen en om jou als vrouw gericht te informeren zodat je weer kunt verbinden met je lichaam.
Sinds 2022 organiseer ik workshops over de menopauze, en die praktijkervaring heeft me geleerd wat vrouwen in deze levensfase werkelijk nodig hebben: ruimte, kennis en verbinding. Ik volgde de opleiding 'Menopause: the Great Awakener' bij Red School en de training tot hormooncoach bij het 'Institute for Menstrual Health' van Nicole Jardim.